Puffadás ellen - Tartalom

Mi az a puffadás?

Mi okozhatja a puffadást?

Puffadás kivizsgálása

Puffadás elleni kezelés

10 tipp a puffadás ellen

Hosszútávon fennálló puffadás lehetséges következményei

Puffadás elleni szolgáltatásaink

• allergia vizsgálat (244-es nanotechnológiás allergia teszt, Prick teszt, epicután teszt, vértesztek, allergia terhelések)

• Helicobacter pylori kilégzés teszt

• kiegészítő vizsgálatok (légzésfunkciós vizsgálat, MR, CT, Rtg, 3DCT, endoszkópos vizsgálat)

• kezelések (immunterápia, gyógyszeres-kezelések, gyógytorna, homeopátia, rhinolight és egyéb alternatív kezelések)

Mi az a puffadás?

A puffadás az a kellemetlen érzés, amikor a hasban túlzott mennyiségű gáz halmozódik fel, ami feszültséget, teltségérzetet, nyomást és fájdalmat okozhat a hasüregben. A puffadás leggyakoribb tünetei közé tartozik a hasi feszültség, a duzzanat, a teltségérzet, a hasi görcsök, a hasmenés és a székrekedés. A puffadás hátterében számos egyéb kórkép állhat, azonban leggyakrabban a táplálkozással áll összefüggésben.

Ha Ön is rendszeresen tapasztal puffadást, érdemes mihamarabb orvoshoz fordulni, hogy kiderítsék a pontos okát és megfelelő kezelést kapjon a puffadás ellen.

Mi okozhatja a puffadást?

A puffadást számos dolog okozhatja, azonban a leggyakoribbak az alábbiak.

• Rossz étkezési szokások: A túlzott zsír és cukorfogyasztás, gyorsételek, az üdítőitalok, a feldolgozott élelmiszerek, a túlzott sófogyasztás és az édességek fogyasztása puffadást okozhat. Ezért fontos a rendszeres, megfelelő rost, zöldség és gyümölcs tartalmú étrend kialakítása.
• Kevés folyadékbevitel: Tartós, nem elégséges vízbevitel is vezethet puffadáshoz.
• Ételintolerancia: Az ételintolerancia olyan állapot, amikor az emésztőrendszer nem tud megfelelően megemészteni bizonyos élelmiszereket, például a laktózt, a glutént, a tejtermékeket, a gabonákat, a hüvelyeseket, a cukrot stb. Ez az állapot puffadást, hasmenést, hasi fájdalmat és más emésztőrendszeri tüneteket okozhat.
• Stressz: A stressz a szervezetben hormonális változásokat okozhat, ami hatással lehet az emésztőrendszerre is. A stressz puffadást, hasi fájdalmat és egyéb hasi tüneteket okozhat.
• Székrekedés: Ha a széklet túlzottan sokáig tartózkodik a vastagbélben, akkor a baktériumok gázt termelnek, ami puffadást okozhat.
• Alkohol- és dohányzási szokások: Az alkoholfogyasztás és a dohányzás is puffadáshoz vezethet, mivel a dohányzás és az alkoholfogyasztás korlátozza az emésztőrendszer normális működését.

Ezek csak néhány példa a puffadás okaira. Ha a puffadás tartós vagy súlyos tüneteket okoz, akkor érdemes mihamarabb szakemberhez fordulni, hogy kiderítse a pontos okát és megfelelő kezelést kapjon.

Puffadás kivizsgálása

Ha tartós vagy súlyos puffadással küzd, érdemes mihamarabb felkeresni egy orvost, hogy kivizsgálja a problémát. Az első kulcsfontosságú lépés a pontos kórelőzmény felvétele, amely során a kezelőorvos informálódik, hogy mikor jelentkeztek először a puffadás tünetei, milyen étrendet követ, milyen gyógyszereket szed és milyen egyéb tüneteket tapasztal.A fizikai vizsgálat során az orvos megvizsgálja a hasat, keresi a puffadásra utaló jeleket, mint például a feszült, kemény vagy fájdalmas has jelenlétét. Szükséges lehet egy vérvétel is egy teljes vérképhez, hogy az esetlegesen fennálló gyulladásokat, egyéb betegségekre utaló jeleket is kivizsgálják. A vérkép mellett diagnosztikai értékű a székletvizsgál is, melyet a bélfertőzések és az emésztőrendszeri problémák kizárására használnak. Ezenfelül az allergiavizsgálat segít kideríteni, hogy a háttérben áll-e intolerancia vagy allergia bizonyos ételek, összetevők iránt. Emellett a non-invazív diagnosztikai vizsgálatok, mint az ultrahang, röntgen vagy CT vizsgálat elvégzése is fontos, hogy megvizsgálják a hasüreget és kizárják az esetleges hasüregi betegségeket. Végül, de nem utolsósorban az endoszkópos vizsgálat, amely során az orvos egy vékony, flexibilis csövet helyez a szájon keresztül a gyomorba és a belekbe, hogy közelebbről is megvizsgálja az emésztőrendszeri problémákat.

Puffadás kezelése

Az alapos kivizsgálás és pontos diagnózis felállítása elengedhetetlen a puffadás elleni terápiájának kialakításánál. Általában a puffadás kezelése az alábbiakat foglalhatja magában.

• Helyes étkezési szokások: Puffadás ellen kerülni kell az olyan ételeket, amelyek puffadást okoznak, mint a hüvelyesek, a káposztafélék, a cukor, a szénsavas italok, a kávé és az alkohol. A puffadás elleni diéta során ajánlott a rostban gazdag ételek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök fogyasztása.
• Székrekedés kezelése: A székrekedés gyakran áll a puffadás hátterében. Puffadás ellen az étrend módosítása mellett, nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszon, és rendszeresen mozogjon.
• Stressz kezelése: A stressz csökkentése szintén fontos, mert a stressz növeli a gyomor- és bélrendszeri tüneteket. A stressz kezelésének számos módja van, beleértve a mély légzési technika elsajátítását, a meditációt, a jóga gyakorlását vagy a stressz kezelésére szakosodott szakember felkeresését.
• Gyógyszerek: Ha a puffadás súlyosabb, akkor számos gyógyszer áll rendelkezésre a puffadás ellen. Ilyenek lehetnek például a bélműködést javító gyógyszerek, a bélgörcsök enyhítésére szolgáló gyógyszerek, vagy a probiotikumok.

Ha a puffadás tünetei tartósak, súlyosak vagy egyéb tünetekkel járnak, mint például hasi fájdalom, hányás, vagy véres széklet, mindenképpen érdemes szakemberhez fordulni a pontosabb kivizsgálás és puffadés elleni kezelés érdekében.

10 tipp a puffadás ellen

A hétköznapi puffadás - mely hátterében nem áll kóros szervrendszeri elváltozás - könnyen elkerülhető egy-két életmódbeli változtatással, kis odafigyeléssel. Íme 10 tipp, melyeket érdemes betartani, hogy megelőzzük a mindennapi életet kellemetlenné tevő puffadást.

Táplálkozzon sokszínűen a puffadás ellen!

Közismert, hogy az egyoldalú táplálkozás, sok feldolgozott élelmiszer és szénhidrát fogyasztása lelassítja az emésztés és kiválasztás folyamatát, így az emésztőrendszer és a vesék is “pihennek”. Azonban ez a “pihenés” hosszútávon emésztőrendszeri problémákhoz vezethet, mint például puffadás, székrekedés vagy akár gyomorégés, illetve a vizelet kiválasztásának lassulása magas vérnyomáshoz és vizelet pangáshoz vezethet. Fontos a kiegyensúlyozott, vegyes étkezés követése, megfelelő rostfogyasztás, kedvező hatású olajak használata és a napi zöldség, gyümölcs bevitel betartása a puffadás ellen.

Kerülje a szénsavas italokat a puffadás ellen!

A szénsavas italok köztudottan felpuffasztanak, ugyanis a bennük található gáz kitágítja a beleket. Emellett számos egyéb adalékanyag is található a szénsavas italokban, melyek szintén érdemes kerülni a puffadás ellen.

Kerülje az alkoholfogyasztást és a dohányzást a puffadás ellen!

Az alkoholfogyasztás számos egyéb szervkárosító hatása mellett, a belekre is hatással van, lassítja azoknak a mozgását, így székrekedéshez puffadáshoz vezethet. Kerülje ezeket a puffadás ellen.

Naponta többször étkezzen, de ne túl sokat egyszerre!

A rendszeres, kis adagú étkezések is segítenek a puffadás elleni küzdelemben. Egyszerre mindig kis adagok fogyasztása javasolt, napi 4-5 alkalommal, minél magasabb rosttartalommal, minél színesebb összetételben.

Stressz csökkentése a puffadás ellen!

Stresszhelyzetekben az energiát a szervezete a küzdelemre fordítja, azonban a megfelelő emésztéshez nyugalomra van szüksége a puffadás ellen. Hosszútávú stressz fennállása esetén a táplálékok sokáig vannak az emésztőtraktusban, így erjedni, rothadni kezdenek, mely puffadáshoz vezethet.

Mozogjon rendszeresen a puffadás ellen!

A rendszeres testmozgás az egészség kialakításának egy alappillére. A mozgás az összes szervrendszerre kedvező, jótékony hatással bír, így az emésztőrendszerre is. A rendszeres testmozgás enyhíti a hasi feszültséget, elősegíti az emésztés, csökkenti a stresszt és segíti a vér újraeloszlását, így friss vérhez jutnak az egyes szervrendszerek.

Több rost a puffadás ellen!

A székrekedés áll a gyomorpuffadás hátterében számos esetben, mely feloldásában segítnek a rostok. A zöldségek, gyümölcsök, frissen facsart gyümölcslevek, teljes kiörlésű gabonák, müzlik megfelelő rostot tartalmaznak a napi rostbevitel fenntartásához. Érdemes olyan rost forrást választani, melyben mind vízben oldható, mind vízben oldhatatlan rostok megtalálhatóak.

Csípős, túlfűszerezett ételek kerülése a puffadás ellen!

A túl sok fűszert tartalmazó, túl ízesített élelmiszerek hatására több gomorsav fog termelődni, ami irritálhatja a gyomor nyálhártyát, illetve puffadáshoz vezethet.

Óvatosan a rágógumival a puffadás ellen!

A folyamatos rágógumizás közben levegőt nyelünk, ami levegő beszorul a beleinkbe és felesleges terhelést, felfúvódást, puffadást okozhat.

Mesterséges édesítőszer kerülése a puffadás ellen

A mesterséges édesítőszerekkel dúsított élelmiszerek megterhelik az emésztőtraktust, így ezek túlzott fogyasztása is puffadáshoz vezethet.

Hosszútávon fennálló puffadás lehetséges következményei

Bár a puffadás általában nem jelent komoly egészségügyi kockázatot, hosszútávon fennállása esetén bizonyos szövődmények kialakulhatnak.

Fájdalmas bélgörcsök: A tartós puffadás növelheti a bélgörcsök kockázatát, amelyek fájdalmasak lehetnek és kellemetlenséget okozhatnak.

Gyulladásos bélbetegségek súlyosbodása: Azoknál az embereknél, akiknél gyulladásos bélbetegség van (például Crohn-betegség vagy colitis ulcerosa), a puffadás súlyosbodást okozhat és növelheti a tünetek súlyosságát.

Reflux betegség: A tartós puffadás nyomást gyakorolhat a gyomorra, és növelheti a reflux betegség kockázatát, amely fájdalmat és kellemetlen érzést okoz a mellkasban.

Bél akadály: A puffadás kiváltó okától függően az érintett személynél bél akadály alakulhat ki, amely súlyos tüneteket okozhat, és azonnali orvosi beavatkozást igényelhet.

Étvágytalanság és alultápláltság: A tartós puffadás súlyosbodhat, ha az érintett személynek nincs étvágya vagy nem tud rendesen étkezni, amely hosszabb távon alultápláltságot okozhat.

A tünetek időben történő kivizsgálása és kezelése segít a lehetséges szövődmények kialakulásának megelőzésében.

Téma szakértői

Dr. Németh Aliz

gasztroenterológus, hepatológus

Dr. Sárdi Krisztina

belgyógyász, gasztroenterológus

Dr. Hidvégi Edit PhD

gyermek- és felnőtt tüdőgyógyász, gasztroenterológus

---